Inspiration by Marie

Напоследък доста липсва присъствието ми тук. Не искам да давам големи обещания, но след завършването ми и всички изпити ще бъда по редовна. Да, тази година съм абитуриентка ( по-точно след 2 седмици ). Времето минава страшно бързо и не мога да се осъзная, а емоциите са големи. След бала ми ще кача и тук нещо, относно него. А сега с този пост ще дам началото на нова поредица в блога ми. Желанието ми да готвя, да правя сладкиши и да се вихря в кухнята се засили. На Великден направих първите си козунаци, а ако искате рецептата и за тях може да ми оставите коментар.

Днес ще споделя една рецепта за бърза и лесна – Френска селска торта, но с готови блатове. Феноменална е. Толкова богата, сочна и сладка. Рецептата е взаимствана от майката на вуйна ми. Нека преминаваме към нея…♡

Продукти:

∘ 1 пакет блатове – моите бяха отново закупени от руски магазин, казваха се ‘’Медовик’’

∘ 500 грама заквасена сметана

∘ 300 грама пудра захар

∘ 200 грама меко краве масло

∘ 1 консерва кондензирано мляко ( в случая аз използвах карамелено, закупено от руски магазин )

∘ 1 сладко от боровинки ( за намазване )

∘ ядки или бисквити ( за поръсване )

Приготвяне:

В дълбок съд смесете заквасената сметана, пудрата захар и маслото заедно с кондензираното мляко и ги разбийте с миксер, или на ръка ( по ваша преценка ).

В подходящ поднос, тава или поставка за торти, сложете единия блат и го намажете с получения крем. Разпределете и част от боровинковото сладко. Следва още един блат – крем, отново блат – крем и сладко. Така през ред се слага сладкото докато свършат продуктите.

Най-отгоре намазвате с крем. Поръсвате обилно с ядки ( орехи за предпочитане ) може и натрошени бисквити.

Тортата се оставя да престои за едно денонощие в хладилник, за да стегне и да се напоят достатъчно блатовете.

Ако тази поредица ви харесва, ще се радвам да ме подкрепите и в това мое начинание. Пожелавам ви прекрасен ден или вечер, независимо кога четете това. Ще се радвам да оставите коментарите си и ако пробвате рецептата да ми изпращате снимки!

Благодаря Ви, че ме четете!

-Мари. ♡

No коментара

Сутрините винаги са били моето време, когато нещата са по-бавни и се отпускам преди началото на натоварения ден. Да имам това време за себе си и да не бързам е важно за мен, защото ми помага да започна по възможно най-позитивния начин. С този пост искам да ви покажа, че можете да имате продуктивна сутрин, малко по-спокойна и по-малко забързана? Просто следвайте тези 8 стъпки и ще бъдете готови да започнете деня - ще получите някои идеи за съзнателни неща, които можете да добавите към сутрешната си практика!

1.Станете рано

Това е нещо повече от очевидно. Как иначе ще открием повече време във вече препълнения ни, със задачи, ден? Започнете като настроите алармата си 15 минути по-рано от предназначеното. Доказано е, че на тялото ни му трябва малко време да се приспособи към новата времева рамка. Обещавам ви, след като свикнете да ставате по-рано, ще се чувствате страхотно, готови да влезете в рутината си и да прекарате 1-2 допълнителни часа за себе си.

Това ме накара да се замисля за нов пост. Искате ли да направя един експеримент – да ставам по-рано и след това да ви споделя плюсове от ставането рано и защо да го правим? :)

2.Спете повече

Просто си легнете по-рано, дам.

Ако например искате да станете към 6:00 – 6:30 – ще трябва да си лягате рано. Тялото ни се нуждае от красотата на съня си, така че е препоръчително да си лягаме най-късно 11. Четете книга или слушайте вдъхновяващ подкаст, за да приготвите очите си за затваряне.

Важен съвет: вечерта преди тази ,,зрелищна’’ сутрин, ако гледате Netflix в леглото, сърфирате в Инстаграм или каквото и да е друго ( което не трябва, но всички правим ), настройте екрана си на ,,нощен режим’’. Довиждане, ужасна синя светлина!

• Ако не сте чели последният ми пост, ще ви е от полза в това отношение. Линк ще откриете като цъкнете тук.

3.Планирайте напред

Това е толкова важно, особено за фрийлансърите. Трябва да запълните календара си до най-малката подробност.

Задайте цели за деня, които се появяват, запишете вашите списъци със задачи и планирайте. Дори и да не успеете да отметнете всичко, вече ще са визуализирани в ума ви.

Аз лично използвам два планера. Единият ми е подарък – планирам месеца си, дните и седмиците, а другият е за по-лични неща от Infinity Home.

Записвайте! Пишете всичко, всяка една идея, задача или мисъл, които се преплитат в ума ви. Това е една медитация за душата и съзнанието ви. Може дори да измислите някоя блестяща творческа идея – кой знае?

4.Оставете социалните мрежи настрани

Не си поглеждайте сутрин телефона. Нищо хубаво не може да дойде от това. Една от моите грешки е, че това е първото нещо, което правя. Ужасно вреден навик. Дори ако очаквате важно съобщение или емейл, това няма значение преди 8 часа сутринта. Знам че е трудно, да издържите без да прегледате Инстаграм фийда си и да видите какво сте пропуснали снощи. Ако успеете да стоите настрана, ще останете по-фокусирани върху задачата и творческият ви поток няма да бъде нарушен.

5.Хубаво кафе за душата, или време за мен

Обичам кафето. Наслаждавайки се на чаша кафе с мляко, с часове и часове сутрин е толкова релаксиращо, малкото ми удоволствие. Когато имам това време се наслаждавам до последната минута.

6.Упражнения

Вземете тези ендорфини и започнете деня си, като раздвижите тялото си. Аз се боря все още с това. Харесва ми сутрин да бъде спокойно, но това наистина помага да се направят някои лесни упражнения за разтягане или йога. Направите ли ги, можете спокойно да продължите с другите си задължения, без постоянно да поглеждате към календара за тренировка.

7.Вода

Пийте вода. И то много. Една чаша студена вода ще помогне на вашето тяло да се събуди. Може да добавите и лимонов сок ( от плода, не концентриран ) към нея. Лимонът е много добър за нас и помага при храносмилането.

8.Вдъхновяващ подкаст

Обичам подкастове. Слушам ги при всяка възможност, която ми се отдаде. Супер пристрастяващо е и чудесен начин да започнем деня или за развлечение по пътя за работа/университет/училище. Темите, които засягат ( поне тези, които слушам ) са личностно развитие, грижа за себе си, здраве, осъзната медитация.

Надявам се, че намерихте този пост за полезен и че отсега нататък сутрините ви ще бъдат продуктивни, спокойни и усмихнати! :) Ще се радвам да ми споделите вашите малки сутрешни рутини. Очаквам коментарите ви!

Благодаря Ви, че ме четете!

-Мари.

2 коментара

Приготовленията да си легнем винаги са доста мудни, особено когато всичко, което наистина искаме да правим, е да гледаме ‘’последен’’ епизод от любимият ни сериал по Netflix или да изгледаме ‘’последен’’ клип в Youtube. Толкова е интересно, а дивана е толкова удобен..Не можеш да си направиш труда да станеш и да се преместиш в леглото си. Познато? Знам, знам. Ако имаме една добра вечерна рутина, тя ще направи живота ни доста по-лесен за следващия ден и не само.

1.Почетете 20-30 минути

Fun fact е, че този блог преди беше изцяло и само за ревюта на книги. Четенето е част от моя живот, въпреки че сега не му отделям толкова много време, колкото ми се иска. Леко лирическо отклонение..

Четенето улеснява доста ума ни и помага да се почувстваме една идея по-сънливи. Това да се гмурнем в някое книжно измерение може да бъде наистина вълнуващо. Чрез него бягаме от реалността за миг и това може да бъде форма за терапия и дори медитация сама по себе си.

Една от любимите ми книги е ,,Крадецът на книги’’ от Маркъс Зюсак.

Ако предпочитате пък да слушате, вместо това, има и безброй подкасти, както и аудио книги.

2.Разтягане

След дълъг и уморителен ден, тялото и мускулите ни ще са напрегнати. Може дори и да не забележете, докато не се разтегнете. Отпуснете се преди лягане, като си поставите една 3-минутна стречинг рутина. Това облекчава стреса и прави тялото спокойно и готово за сън.

3.Грижа за кожата

Първото и най-важно правило – не си лягайте с грим! Понякога и аз не го спазвам, няма какво да лъжа..даже доста често, но се опитвам вече да не е така. Трябва да имате една подходяща рутина за грижата на кожата си. Измийте го, изплакнете, тонизирайте, овлажнявайте и ви обещавам прекрасни резултати! Бъдещото ви АЗ ще ви благодари, че сте отделили време за отстраняването на всякакви замърсявания след дълъг ден.

4.Задайте си цели за следващия ден

Изключително важно е да си поставяме ежедневни цели. Задавайте си малки цели, които ще подпомагат за изпълняването на главната ви такава.

5.Журнал

Всички ние имаме милион неща, които се случват, списъците ни със задачи са безкрайни и мислите се разпиляват в умовете ни, опитвайки се да ни привлекат вниманието, преди да заспим. Извадете един лист хартия, отворете нов Word документ ( макар че, не препоръчвам преди сън.. ) или тефтера ви – и ‘’изхвърлете’’ всичките си мисли. Не мислете за това – запишете всичко, което се върти в ума ви. Този процес ще ви помогне да изчистите ума си и да го пригответе за сън. Доста често ми се е случвало да си легна и да ми се появят мисли за някой нов блог пост, например.

6. Чао, чао синя светлина

Ах, голямата пречка за съня ни. Социалните медии. Абсолютно не е добре, когато подготвяме ума и душата си за здрав сън. Синята светлина от екрана всъщност ни убеждава да стоим по-дълго време будни. Това правило трябва да е общо за сутрешните и вечерните рутини. Изключете екраните си най-малко час, преди заспиване. При новите телефони вече има и функция за спиране на синята светлина. Ако нямате такава, мисля че вече има и приложения за това.

7.Настроението

Настроението е всичко. Чела съм в статии, че спалнята ни трябва да се чувства хладна и удобна за спане. Около 19-20 градуса е доказано, че спомагат за сън. Етеричните масла са друг начин за успокоение. Казва се, че лавандулата спомага за това.

8.Разчистете

Не, спокойно, нямам предвид обстойно почистване на цялата къща. :D Почистете, изгладете ума си ( както казах в съвет номер 5 ) и вашето пространство. Подредете това, което има нужда от почистване. Когато се събудите и е време за закуска, ще бъдете много по-щастливи.

9.Време е за сън

Ако сте като мен и обичате да започвате деня рано – трябва да си легнете в разумен час. За по-продуктивен и творчески живот, и постигане на целите – трябва да се отделя повече време. Единственият начин за това е да станем рано. Така като ходя на училище и съм на две смени, времето за ставане е различно. Сега съм втора смяна и ставам най-късно в 9 часа.

10.Хидратиране

От жизненоважно значение е да сме хидратирани през целия ден. Но когато заспиваме, тялото ни няма да получава никаква течност в продължение на 7-8 часа. Не забравяйте да пиете достатъчно през деня! Странно е, да го казва човек, който почти не пие вода..но ще се поправя, обещавам!

Надявам се този списък с десет неща, които да правите всяка вечер преди да легнете, да ви помогне по пътя на сънищата и да направи живота ви малко по-добър. Ще се радвам да споделите какви са вашите навици преди лягане. Очаквам вашите коментари!

Благодаря ви, че ме четете! :)

-Мари.

No коментара

Тревожността е чувство на безпокойство, страх или нервност за нещо с несигурен резултат. Ключовата дума за мен е неясна, така като несигурността е може би един от най-големите ми страхове. Не ми харесва неизвестното, но за някои може да бъде процъфтяващо и възприемано като предизвикателство.

Едно от най-големите неща тук е да знаете, че не можете да контролирате всичко, особено какво ще се случи в бъдеще. Разбира се, ако се приспособяваме към нашите ценности и цели, тогава ще вземем правилните решения, за да сме щастливи.

Една от любимите ми техники за справяне с тревожността и паниката, може да се приложи към всяка ситуация. Разрушаването на проблема, как се чувствате и защо, може да ви помогне да се върнете назад и да попречи на случващото се в ума ви. Това в никакъв случай не е лек за състоянието ви. Призовавам всеки, който страда сериозно от това, да потърси медицинска помощ, защото и психическото състояние е толкова важно, колкото физическото.

Може да вземете лист хартия и химикал, за да запишете някои от мислите и чувствата, които имате, свързани с тревожността ви. Помага ви, когато го видите черно на бяло написано.

ПРИЧИНАТА

Какво е нещото, което те накара да се почувстваш зле, притеснен, уплашен? Може да е от липсата на работа, притеснение за изпити и кандидатстване ( както в моят случай ) или да си в ситуация, от която не можеш да избягаш, примерно. Каквото и да е, запиши го на момента.

ЧУВСТВОТО

Тогава помислете за това, което предизвиква тревожността. Милион и една мисъл ще изтласкат ума ви, негативните прониквания като мисли, чувства, усещания, спомени, представи. Как се чувстваш? Ядосан, тъжен, притеснен, наранен. Запиши и това, до най-малката подробност.

СТРАХЪТ

Какво означава за вас тъгата, болката, съжалението? Като пример мога да дам моят случай – типичен. Притеснението от предстоящите ми изпити, страхът от това дали ще бъда приета, където искам. Дали това е правилният ми избор? Всяко едно от тези несигурности и чувства ни показват страховете ни, най-лошия ни сценарий. Те са отрицателни емоции и това, което се случва е, че не се занимаваме с тревожността, а сме прекалено заети да мислим за самата мисъл и да се забъркваме в паниката.

Животът може да бъде забързан, хаотичен и всички ние имаме своите лоши дни. Почивката от хаоса е едно от най-хубавите решения, които можем да вземем за себе си. Този пост е един от най-трудните за мен, който написах. Опитвам се да гледам от позитивната страна на нещата. Да се усмихвам на всяко едно нещо, което е на пътя ми. Да се разсейвам от лошите мисли и да се радвам на малките, но хубави неща в живота ми. Вдъхновявам се от хора, започвам да практикувам осъзната медитация и да записвам по-често мислите си на хартия. Най-хубавото нещо, което мисля да направя идните седмици е да отида на почивка, далеч от социалните мрежи и на спокойно с любим човек. Един последен съвет от мен – Усмихвайте се и се грижете за себе си по-малко всеки ден!

Очаквам вашите коментари и ще се радвам да създадем дискусия! : )

Благодаря ви, че ме четете!

-Мари.

4 коментара

Здравейте, читатели! Точно така, правилно сте прочели. Днес ( 19 октомври ) се отбелязва моята тригодишнина от както имам мое кътче тук! Не искам да преувеличавам, но това че започнах моят блог през 2015 година е най-доброто нещо, което съм правила някога за себе си! Днешната публикация ще е лична ( може би прекалено лична ), като изразявам как точно цялото това нещо с блога е повлияло на моя живот.

ЗАЩО СТАРТИРАНЕТО НА МОЯ БЛОГ Е НАЙ-ХУБАВОТО НЕЩО, КОЕТО СЪМ НАПРАВИЛА?

Сигурна съм, че някои от вас може би се чувстват по-същия начин, както и аз. Докато започвах блога си бях човек, който до сега не беше открил своето „нещо”. Като човек, който искаше постоянно да се занимава с нещо, да имам хоби, не успявах да намеря нещо върху което да си посветя времето и желанието и се чувствах отегчена и безполезна. Опитах какво ли не – тренирах спортни танци, преминах през народни дори, ходих и на пеене повече от 5 години ( това е нещото, върху което посветих най-голяма част от времето си, след блога вече ). Като поглеждах назад виждах как се опитвам да постигна нещо, но не е моето. Все едно съм в друго тяло и правя това, което на него му харесва. Чувствах се много „не на място”, правейки всички тези дейности, като Пепеляшка без правилната обувка, дори.

Така стигнах и до дните си в гимназията. Разказвала съм историята как започнах своят блог, но за тези които не знаят ще повторя. Имаше семинар за вдъхновение и мотивация в нашият град и с класа ми го посетихме. Докато слушах всички хора, преминали през какво ли не, се надъхах страшно много! Имах нужда от нещо ново, за да посветя времето си, за да ме изгражда като личност за собственото ми щастие. Започването на моето кътче тук беше нещо, от което наистина имах нужда. Имах нужда от нещо, за което да се вълнувам все повече и повече с всеки изминал ден. Накрая натиснах бутона „публикувай”. Започнах като книжен блогър и стигнах до тук. Пиша, когато имам какво да кажа. Пиша, когато креативността ми е готова да ‘’избухне” по най-красивия и докосващ начин. Не е нужно да ви обяснявам защо съм създадена за блогърството, защото моят блог няма нищо общо с никого или какво мислят хората за мен, то е свързано със самата мен и собствената ми душа. Правя го и пиша в него на първо място заради самата мен и после за останалите, тези които обичат да четат това, което пиша. Това цялото нещо захранва душата ми, стимулира творческия ми ум и ме прави истински щастлива. Това наистина е най-доброто нещо, което съм направила за себе си! :)

БЛОГЪРСТВОТО ПРОМЕНИ МОЯТ ЖИВОТ

Блогът ми помогна да бъда човекът, който винаги съм чувствала, че съм отвътре. Израствайки от плаха и неуверена, увереността ми нарастваше с всеки пост, който писах и публикувах и продължавам да пиша до ден днешен. Не само, че блогът промени живота ми към по-добро, аз съм и много горда от това, което постигнах. Дори и да го прочетат само двама души, пак ще съм много щастлива. Благодарение на него постигнах и получих толкова много неща – запознах се с много прекрасни хора, създадох си истински приятелства, помагам на хората и дори да ги зарадвам за малко с нещо, което съм написала, отново ще бъда много щастлива!

МОЯТА МИСИЯ ТУК

За да съм честна, не искам да съм като масовката блогъри. Даже не знам вписвам ли се в определението „блогър”. Правя това, което на мен ми харесва и сметна за добре. Искам и се надявам да е така, че моят блог е като едно щастливо място за останалите, където се чувстват в свои води, вдъхновени и постигайки своите мечти. Опитвам се да помагам с думи. Не започнах блог, за да печеля пари и последователи или да бъда ‘’инфлуенсър”. Нямам нищо против цялото това нещо с инфлуенсването, но тук в България всеки втори вече е това. Водила съм този разговор с Милита, че хората които са такива, дори нямат нужда да използват тази дума. Аз искам да ‘’инфлуенсвам’’ хората да вярват в себе си и да виждат това, което е отвътре. Да ги зареждам позитивно с това, което обичам и ми доставя удоволствие да го правя. Това е една доста обширна тема, която е за отделен пост. Та така де, опитвам се да поддържам една общност тук, дори и да не е голяма, но пак да сте положителни и да постигате целите си.

Моят блог продължава да расте и да се променя, а годините минават. Гордея се с всяко едно взето решение относно него. Аз съм тук, за да преследвам мечтата си и да продължавам да го развивам. Надявам се и с времето ( в близкото бъдеще ) да си направя и собствен домейн. Благодарна съм на всеки един от вас, че просто сте тук. Независимо в блога или инстаграм профила ми. Вълнувам се за всичко, което ми предстои!

__________

Три години по-късно отново съм тук и се надявам и след време пак да ви пиша моите излияния. Благодаря ви за цялата подкрепа, независимо дали сте тук от самото начало, от няколко месеца или от вчера. Всеки един ваш коментар ме кара да се усмихвам широко и да продължавам да правя всичко това тук! Благодаря ви, че ви има!

Честит рожден ден, Inspiration by Marie! <3

Поздрави,

Мари.

2 коментара

About Me

Follow me

Labels

recent posts

Партньорства

Архив